Orsaken till håravfall hos män, liksom kvinnor, kan vara många. Allt från brist på vitaminer och mineraler, sjukdom eller ärftlighet, till problem med sköldkörteln, diabetes, ätstörningar, stress eller bieffekter från mediciner. För att försöka motverka håravfall kan det vara bra att se över kostintaget. Järn är viktigt att få i sig för att motverka håravfall, liksom zink som också är viktig för ett friskt hår. Brist på proteiner kan också vara en orsak till håravfall och en ensidig kost kan bidra till brist på proteiner. Det viktigaste är att ta reda på grundproblemet till håravfall för att besluta vilken behandling som behövs.
Tips och råd
Det finns en rad forskning kring håravfall och det finns ett antal olika alternativ av behandlingar. Det finns receptfria läkemedel och produkter på apotek och i onlinebutiker. Specialschampo som är framtaget för personer med håravfall kan köpas hos frisörer. De kan även se över hårbotten och se till att hårsäckarna inte är igentäppta vilket är viktigt för att stimulera hårväxten. Det finns ett stort utbud av privatkliniker som erbjuder olika behandlingar som hårtransplantation och laserbehandlingar. Kostnaden för dessa typer av behandlingar kan vara kostsamma och det viktigaste är att ta reda på grundproblemet till håravfall för att besluta vilken behandling som behövs för den enskilda individen.
Se över livssituationen
Eftersom stress kan vara en orsak till håravfall kan det vara värt att se över livssituationen och börja prioritera vad som är viktigast och identifiera saker som tar längre tid än det borde göra. Att planera kan vara avgörande för att livspusslet ska gå ihop. Att träna eller meditera är två välbeprövade metoder för att minska stress och varva ner. Ändrade kostvanor kan också vara en del i processen att minska håravfall. Eftersom det kan finnas underliggande sjukdomar som kan påverka håravfall, kan det även vara bra att kontakta en läkare och utesluta diabetes och eventuella problem med sköldkörteln, något som är vanligare hos kvinnor än män.